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Quels sont les bienfaits des massages ?

Aujourd'hui, les massages sont considérés comme une science de santé holistique. Ils ont une action active sur la plupart des fonctions et systèmes du corps humain. Plusieurs personnes, en l'occurrence les sportifs, s'accordent unanimement pour déclarer que les massages leur offrent des sensations de bien-être et de détente. Quels sont en réalité les bienfaits des massages sur le corps ? Est-il nécessaire d'y recourir ? Voici tout ce que vous devez savoir sur le sujet. Le massage contribue à préserver la tenségrité du corps Si le corps parvient à être solide et mobile, c'est en raison de la souplesse et de l’interaction de tous ses composants structurants. Parmi ces éléments, il y a notamment les tendons, les ligaments, les muscles et les fascias. Cependant, les propriétés de ces composants peuvent être altérées par de nombreuses causes. Celles-ci peuvent être endogènes ou exogènes. Parlant de causes internes, il peut s'agir de la maladie, de la sédentarité ou du vieillissement. En revanche, les causes exogènes peuvent être le sport, les gestes répétitifs ou encore les interactions entre organes. Dans l'un ou l'autre cas, l'organisme peut subir entre autres : ``` des contractures, des inflammations, des raideurs, des tensions. ``` C'est bien à ce moment qu'interviennent les massages. Tout comme des interventions mécaniques, ceux-ci favorisent un retour à la souplesse et à la mobilité. Ils permettent au corps de s'offrir le bien-être dont il a besoin pour fonctionner normalement. Les massages permettent de renforcer les fonctions métaboliques Selon les scientifiques, les massages ne libèrent pas seulement les fonctions métaboliques. Ils les activent aussi. Mieux, ils permettent de stimuler les défenses immunitaires de l'organisme. Le corps devient ainsi mieux oxygéné, drainé et irrigué. De ce fait, il peut facilement se défendre contre toutes formes d'agressions et devient invulnérable aux intoxications et aux asphyxies. Selon des travaux effectués par le Cedars-Sinai Medical Center de Los Angeles, les massages favorisent aussi la diminution de la cytokine et du cortisol. La cytokine est une molécule qui joue un grand rôle dans les inflammations chroniques. Le cortisol, quant à lui, est une hormone associée au stress. Les massages permettent de lâcher-prise De nombreuses autres recherches scientifiques ont permis de parvenir à une conclusion. Les mouvements profonds, répétés et appuyés des massages stimulent la production de l'endorphine et de la sérotonine. Ces deux éléments sont d'ailleurs reconnus comme étant des hormones du plaisir et du soulagement. Par ailleurs, les experts affirment encore que les massages permettent d'inhiber la production de cortisol. Enfin, grâce à eux, la pression sanguine baisse considérablement. Les massages offrent une meilleure qualité de sommeil Très souvent, l'homme n'arrive pas dormir parce que le cerveau n’y est pas disposé. Pour la circonstance, les massages sont utiles pour favoriser un lâcher-prise total. Celui-ci montre la voie d’une quasi-méditation ou d’une quasi-hypnose. Ensuite, le cerveau conserve la mémoire de cet état pour le retrouver plus tard, à l’heure du sommeil du soir. Par ailleurs, les massages permettent de gérer la douleur et l'équilibre psychologique. Grâce à eux, le cerveau reçoit des informations sensorielles qui relèguent la douleur au second plan. Les massages sont de puissants anti-inflammatoires Après des efforts physiques intenses, les sportifs se sentent toujours soulagés lorsqu'ils sont massés. Pour en comprendre la raison, une équipe de scientifique dirigée par le Dr Mark A. Tarnopolsky a entrepris plusieurs recherches. Au terme de celles-ci, ils ont découvert que les massages réduisent la production des cytokines. Ces derniers jouent un rôle important dans l’alimentation de la réaction inflammatoire. Ils ont aussi prouvé que les mouvements répétés des massages stimulent les mitochondries, de puissants réparateurs des cellules. Ces études ont surtout permis de conclure que les massages permettent de réparer et de réduire la douleur. Ils constituent donc de meilleures alternatives aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ceux-ci, vous le savez certainement, sont efficaces pour réduire l’inflammation et la douleur. Cependant, ils retardent la récupération cellulaire. Pire, ils présentent de nombreux effets secondaires indésirables après utilisation. Les massages permettent de révéler la sensibilité du corps et de s'accepter soi-même Les massages favorisent l'estime de soi. Ils permettent au patient de se réapproprier son image corporelle. Grâce à leurs touchers bienveillants, les massages transmettent au corps et au cerveau un message de « sensibilité ». Tout ceci permet au patient de se découvrir et de s'accepter comme étant un être sensuel. En définitive, les massages ont de nombreux bienfaits sur le cerveau, le corps et l'esprit humain. Ils contribuent à la préservation de la tenségrité du corps et permettent de renforcer les fonctions métaboliques. En plus de constituer de puissants anti-inflammatoires, ils permettent au corps de lâcher prise et offrent une meilleure qualité de sommeil. Le massage n'est donc pas une frivolité, mais un véritable atout de bien-être.

Comment fonctionne l'acupuncture ?

Il existe plusieurs méthodes de soins traditionnels se distinguant les unes des autres selon les continents. En effet, l’acupuncture présente sa particularité au travers d’une méthode utilisant des aiguilles propres à la culture chinoise. Avec un large champ d’action en passant par la dépression et le stress, elle contribue à la résolution de nombreux problèmes du corps. Découvrez comment elle fonctionne. C’est quoi l’acupuncture ? C’est un terme créé par les jésuites au 16ᵉ siècle lors de leur découverte de la médecine chinoise. Il désigne des aiguilles de métal et de la moxibustion. C’est un art thérapeutique, donc la manière de le pratiquer peut être différente d’un acupuncteur à un autre. L'objectif est de prendre soin de soi. Il s’agit d’une technique consistant à introduire de petites aiguilles plus ou moins profondément dans la peau. Ceci se fait sur des points précis situés le long des douze voies de circulation de l’énergie. Cette méthode repose sur huit fondements, à savoir le Tao, le Yi-king, le Inn et le Yang, les méridiens, les points, la pulsologie, les cycles de l’énergie. Tous ces éléments sont liés à la philosophie chinoise. De plus, elle part du principe que toute action menée sur l’énergie à des répercussions sur la matière. Elle consiste en la stimulation des 12 voies de circulation énergétique situées sur les méridiens. Comment fonctionne l’acupuncture ? Cette pratique agit sur 366 points sur le corps situés le long des méridiens. Lorsque chacun d’eux est piqué par une aiguille, l’énergie bloquée est soit tonifiée, soit dispersée selon le besoin diagnostiqué par l’acupuncteur. En effet, la zone peut momentanément gonfler ou picoter. Avant le déroulement d’une séance, quelques questions sont posées. Elles sont notamment basées sur : ``` la santé générale, les habitudes alimentaires, le mode de vie, la fréquence de sommeil. ``` Allant dans le même sens, cette médecin prête attention aux yeux, à la langue, à la coloration de la peau, à la température du corps et au pouls. Les renseignements fournis renseignent sur l’état de fonctionnement des organes ou l’état de nervosité du patient. En général, le patient est allongé durant une trentaine de minutes. En fonction de l’âge et de la pathologie trouvée, l’acupuncteur fixe le nombre de séances ainsi que leurs espacements. Par la suite, il importe de mener des activités physiques. Aussi, une fatigue passagère peut être ressentie. L’acupuncture contre la toxicologie et la contre-irritation L’acupuncture est très efficace pour arrêter de fumer. Ceci se fait dans la mesure où l’individu concerné présente une forte prédisposition à l’arrêt de la cigarette. Dans le cas, le médecin aura pour rôle de déterminer le vide énergétique ayant amené l’individu à mettre du feu dans ses poumons. Il importe de savoir que les signaux de douleur sont transmis jusqu’au cerveau par le biais des nerfs. Il faut noter que le corps possède son propre système de contrôle de la douleur et l’inflammation. Il a donc été démontré que lorsqu’une aiguille est insérée près d’une région très touchée, le corps le détecte et actionne les barrières d’urgence. Ceci faisant, l’insertion de l’aiguille active le système naturel de contrôle de la douleur et de l’inflammation du corps. Ainsi, le cerveau sécrète davantage d’endorphine qui contribue au soulagement de la douleur. En plus, ce procédé augmente la circulation sanguine et diminue l’inflammation dans la région atteinte. Les bienfaits de l’acupuncture sur les cellules lymphatiques et les neurohormones Dans le cadre de la recherche scientifique, cette pratique a contribué à la guérison d’individus atteints d'​​​​​anémie. Pour ce faire, il était question d’appliquer de la chaleur sur deux zones réputées pour tonifier le sang. Après de nombreux essais, un constat a été fait. En effet, le nombre de globules touchés s’élevait considérablement et de manière durable. Cette étude concernait la quantité des cellules du système immunitaire. Il s’agit des lymphocytes et leucocytes. Cette technique permet d’augmenter la sécrétion des différents neurotransmetteurs suite à la piqûre des différentes zones. Pour être plus précis, la sérotonine et la dopamine sont connues pour procurer de la détente et du bien-être chez les individus. Cela explique les effets de l’acupuncture sur l’insomnie, la dépression, l’anxiété, les dépendances et douleurs.

Comment bien prendre soin de son visage ?

La plupart des affections de la peau comme les acnés, l’eczéma et la rosacée se localisent au niveau du visage. Ceci est principalement dû au fait que cette partie du corps est très exposée aux pollutions auxquelles vous faites face au quotidien. Ainsi, pour éviter ces problèmes cutanés et avoir un visage de saint, vous devez adopter certains comportements. Découvrez ici quelques astuces pour bien prendre soin de votre visage. Faites le nettoyage régulier de votre visage Pour prendre soin de la peau et de soi en général, il est indispensable de nettoyer son visage tous les matins ou les soirs avant le coucher. Dans la journée, la peau est exposée à la pollution environnementale. Alors, il faudra prendre des mesures pour éliminer ces saletés sur le corps, peu importe votre sexe. Le lavage de visage doit se faire pour plusieurs raisons. D’abord, en faisant un nettoyage du visage, vous éliminez le surplus de sébum qui s’y trouve. Aussi, les peaux qui sont mortes pendant la journée s’effacent lors du lavage. Ensuite, pendant le nettoyage, vous enlevez les micro-organismes comme les bactéries et les virus qui se sont déposés sur la peau. Avec cette précaution, vous prévenez les infections. Enfin, le lavage du visage va aussi permettre de nettoyer le reste des produits de maquillage. Il vous permet donc de libérer la peau du visage de toutes les saletés pour la rendre propre. Même si le manque d’hygiène n’est pas la première cause des boutons du visage, il en fait partie. Ainsi, en nettoyant régulièrement votre visage, vous pouvez prévenir les acnés. Le lavage doit se faire deux fois par jour sauf en cas de contre-indication médicale. Dès que vous vous levez du lit le matin, lors du bain de bouche, vous devez nettoyer votre visage. Reprenez la même pratique le soir avant d’aller au lit. Cependant, pour ceux qui ont une peau fragile, ou ceux qui développent facilement des dermites, un seul nettoyage par jour suffit. En outre, il faut utiliser des produits spécifiques pour réaliser le nettoyage. Ainsi, pour ne pas agresser la peau lors du nettoyage, vous devez éviter : ``` les savons irritants, les produits cosmétiques éclaircissants, le savon solide. ``` Vous pouvez plutôt privilégier les crèmes hydratantes et les savons légers. Hydratez régulièrement votre visage Après le nettoyage, l’hydratation est la seconde astuce pour mieux prendre soin de son visage. Hydratation du visage : pourquoi le faire ? La peau est une couche qui protège l’organisme humain. Cette fonction de protection se fait à travers la fabrication de sébum. Cet élément permet de rendre la peau imperméable et donc d’éviter le passage des microbes à travers les pores. En dehors de ce rôle, le sébum empêche la perte de liquide par l’épiderme. Cependant, si vous faites un nettoyage et le sébum part, il y a une perte massive de liquide et le visage s’assèche. Pour éviter ce problème de sécheresse de la peau, il faut donc l’hydrater. Astuces pour garder la peau hydratée Pour garder son hydratation, la première chose à faire est de boire suffisamment d’eau. Il est conseillé de prendre au moins 1 500 millilitres d’eau par jour. Après avoir effectué un exercice physique, vous devez prendre aussi abondamment d’eau pour maintenir le volume sanguin et le composant liquidien de l’épiderme. Ensuite, il faut aussi bien laver la peau et surtout avec beaucoup d’eau. La prise de douche apporte également une quantité importante de liquides. Assurez-vous de bien laver toutes les parties de votre peau et plus spécialement le visage. Après la prise de bain, il faut passer une pommade. Il est conseillé de choisir une crème super-hydratante qui pourra bien hydrater le visage. Ce produit doit contenir à la fois de l’eau et de la graisse. Les matières grasses qui se retrouvent dans la pommade vont permettre de rendre la peau à nouveau imperméable. Passez des huiles sèches sur le visage Pendant les périodes de fraîcheur, la peau perd abondamment de liquide. Elle devient donc très sèche et peut s’exposer facilement à des déchirures. Pour éviter ces problèmes, pendant les périodes de fraîcheur, passez des crèmes faites à base d’huile ou de beurre. Cette technique permet de renforcer la peau du visage et de protéger les pores afin d’éviter les fuites de liquide. Vous devez comprendre que ces produits sont différents de ceux conseillés pour l’hydratation un peu plus haut. Ils nourrissent la peau et la rendent résistante.

Pourquoi est-il intéressant d'investir dans l'action l'Oréal ?

Devenir actionnaire d’une entreprise, c’est acheter des parts de son capital et d’en devenir propriétaire. Selon le nombre de parts que vous possédez au sein de l’entreprise, vous recevez des dividendes chaque fin d’année. Bien évidemment, elle doit avoir atteint son objectif et généré des bénéfices. L’Oréal est le numéro 1 de la beauté dans le monde entier, le leader mondial de la cosmétique et du bien-être. Son essor justifie l’engouement d’un grand nombre d’investisseurs vers l’action L’Oréal. Est-ce bénéfique d’investir dans l’action L’Oréal ? Comment s’y prendre ? Les raisons d’investir dans l’action L’Oréal L’Oréal est mondialement connu comme étant le numéro 1 dans la cosmétique. La marque propose une grande variété de produits et s’étend sur quatre (4) continents : l’Europe, l’Amérique, l’Asie et l’Afrique. Si vous recherchez un bon investissement, n’hésitez pas à choisir l’action L’Oréal. C’est une action intéressante qui serait très bénéfique pour vous. Une action très rentable L’action L’Oréal est très rentable. En effet, avec un investissement de 14 000 euros, vous pouvez faire un bénéfice de plus de 15% par an. De plus, sur 10 ans, vous pouvez faire près de 67 000 euros de rendement. Ceci avec bien sûr les dividendes réinvestis sans frais bancaires et les fiscalités. Il y a une rentabilité totale pour l’actionnaire chez L’Oréal. En effet, la marque a choisi un indicateur économique qui intègre les revenus sous formes de dividendes et la valorisation du titre. L’Oréal est une cote stable. Elle fait plus de 10 000 euros de chiffres d'affaires chaque année. En plus, elle a diversifié ses secteurs d’activité. Le groupe est actionnaire dans la publicité, les finances et même les assurances. Un investissement d’avenir Étant leader du groupe cosmétique mondial, elle bénéficie d’une notoriété sans pareil. Aussi possède-t-elle un grand pouvoir publicitaire, 36 marques et une large clientèle. Ce qui lui permet de s’imposer dans le monde. De plus, le dividende est toujours en hausse même avec l’apparition de la pandémie du covid-19. Tous ces paramètres confirment que l’action L’Oréal est un investissement d’avenir. Saviez-vous que vous recevez une prime de fidélité de +10% ? Lorsque vous vous inscrivez actionnaire au nominatif et les conservez durant 2 ans, vous percevrez votre première prime. Dès lors, chaque année, vous recevrez votre prime si vous conservez vos actions. Une société innovante L’une des plus grandes raisons d’investir dans L’Oréal est qu’il s’agit d’une société innovante. Elle n’a pas hésité à se tourner vers le digital pour croître ses ventes. Ainsi, elle maintient sa notoriété en France et dans le monde entier. De plus, L’Oréal s’investit dans le développement durable. Les emballages de ses produits sont en plastique recyclable et elle projette également d’alimenter ses usines en énergie renouvelable. Comment investir dans l’action L’Oréal ? Placer son argent en investissant dans une action, c'est bien, mais cela implique d’être vigilant et d’analyser certains indicateurs. Vous êtes donc appelés à réfléchir à long terme pour assurer la fiabilité de votre investissement. Les critères qui doivent retenir votre attention sont : le chiffre d'affaires, le business model, la stratégie marketing et commerciale et le risque de faillite. La marque mondiale propose différentes catégories de produits qui ont tous une part bien connue du chiffre d'affaires.   ``` Produits % du chiffre d'affaires Soin de la peau 39,5 Soins capillaires 15,2 Make-up 21,3 Coloration 10,6 Parfums 9,1 Autres 4,3 ``` ``` Produits % du chiffre d'affaires Produits de luxe 36,8% Produits professionnels 11,6% Produits grand public 42,8% Produits de cosmétique active 8,9% ```             Ces tableaux présentent la répartition du chiffre d'affaires sur l’ensemble des produits en 2020. Pour communiquer et vendre ses produits, L’Oréal a choisi les filiales, les célébrités, les grandes distributions et les ventes à distances. Elle possède un site web et on peut retrouver ses produits en pharmacie. Les produits sont de haute qualité, à des prix abordables avec un packaging attractif. Toutes ces dispositions assurent la rentabilité de l’entreprise. L’action L’Oréal est donc un bon placement pour un investissement, la rentabilité est garantie. Pour y investir, vous pouvez passer par des actions cotées ou non. Passer par des actions cotées Lorsqu’on parle d’actions cotées sur le marché financier, les investisseurs passent par un intermédiaire pour acheter des actions sur le marché boursier. Ils ne sont pas en relation directe avec l’entreprise. Chez L’Oréal, on parle d’actionnaire au porteur. L’investisseur peut demander à sa banque ou son établissement financier d’acheter pour son compte des actions L’Oréal. L’établissement financier va donc inscrire les actions sur un compte titre ouvert en votre nom. Passer par des actions non cotées Ici, les investisseurs sont en relation directe avec l’entreprise et souscrivent à son capital. Avec L’Oréal, particulier, PME, ETI ou encore les start-ups peuvent devenir actionnaire au nominatif. C’est-à-dire qu’ils ont leurs noms inscrits directement dans les registres de L’Oréal. Vous pouvez devenir actionnaire et bénéficiez de la prime de fidélité. Quand investir dans l’action L’Oréal ? Il est normal de guetter le bon moment pour investir dans une action. Tout dépend de votre stratégie, long ou court terme. Une stratégie long terme avec l’action L’Oréal consisterait à acheter le titre au meilleur prix. Lorsque le cours baisse, vous pouvez en profiter pour entretenir et renforcer votre action. Ainsi, vous pourrez plus tard profiter du rebond du cours de l’action. Vous pouvez aussi profiter des mouvements du cours à court terme, mais ce n’est pas sécurisé. À court terme, les actions sont volatiles. Vous prendrez des risques pour pouvoir faire des bénéfices rapidement. Pour mieux investir votre argent, vous devez porter attention sur le cours et tous les éléments qui pourraient l’influencer. La répartition du capital de L’Oréal devrait donc vous intéresser. Vous pouvez investir dans l’action L’Oréal maintenant si vous le souhaitez. Les analystes ont prévu un cours à la hausse. Toutefois, vous pourrez surveiller les indicateurs de baisse et de hausse vous-même. Vous pouvez soupçonner une baisse du cours lorsque le taux de vente chute et que l’action L’Oréal devient chère. Une hausse des cours se traduit par une augmentation des ventes et une situation financière stable du groupe L’Oréal. L’investissement dans l’action L’Oréal s’apparente à tous les autres investissements. Le processus est le même, vous pouvez devenir actionnaire au porteur ou au nominatif auprès de l’entreprise. Vous avez également la possibilité d’investir en bourse. Plus de 150 000 investisseurs ont choisi L’Oréal, pourquoi pas vous ?